| はじめの5ステップ |
[ユース世代のためのファンダメンタルズドリル]
21Best Youth Basketball Drills for BEGINNERS
| In 5 EASY Phases |
バスケットのビギナーレベルからコンディション
そして、初心に立ち返る大切な個人スキル
レベル : ★★
ステップ 1
-ビギナー ドリブル ドリル 1:44
① Full Body Wraps 2:14
② Single Leg Wraps 2:45
③ Figure 8 Pounds 2:59
④ Pound Dribble Series 3:08
⑤ Half Circle Dribbles 3:36
⑥ 1-Step Crossovers 3:58
⑦ Zig Zag Crossovers 5:00
⑧ Dribble Sprints 5:33
ステップ 2
– ビギナー ディフェンス ドリル 6:03
① Quick Stance 6:53
② Push Steps 7:14
③ Drop Steps 7:28
④ Closeouts 8:00
ステップ 3
– ビギナー レイアップ ドリル 8:33
① Isolated Layups 9:19
② X Layups 10:06
③ Wing Layups 10:55
ステップ 4
– ビギナー シューティング ドリル 11:38
① Shooting Footwork 12:14
② Shadow Shooting 12:55
③ Form Shooting 13:24
ステップ 5
– ビギナー パッシング ドリル 14:26
① Wall Passing Series 15:04
Reference Citation；One Up Basketball Training
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