｜1ヶ月で変わる！｜
[スピード＆アジリティドリル 7ステップ]

 7 Speed & Agility Drills
 | That’ll Transform Your Handles
In Less Than A Month! |

ビギナーから学生レベルの
ハンドリング＆コンディション

レベル : ★

ステップ 1

①
Foot Fires – 0:51
②
Lanes slides with active hands – 1:35
③
1 foot side hops – forward and backward – 2:29
④
Close outs with floor slap – 3:23
⑤
Quick feet around the ball – 4:14
⑥
Hip turns – 4:55
⑦
4 square quick feet – 5:26

Reference Citation；One Up Basketball Training