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【バスケクロスオーバー】東京エクセレンス公式バスケットボール講座-ドリブルクロスオーバー(フロントチェンジ)中級編-

2021.03.20

【バスケクロスオーバー】東京エクセレンス公式バスケットボール講座-ドリブルクロスオーバー(フロントチェンジ)中級編-

#東京エクセレンス #バスケドリブル #クロスオーバー




目　的: ドリブルスキルの向上　
クロスオーバー中級編

練習効果とポイント: １：ポケットドリブル
２：ポケットからクロスオーバー３種類
３：ポケットした時に足を重心をのせる

時　間: ５分

やり方: ・３回に１度ポケットにしまう動作をする
・手のひらを裏返しせずダブドリにならないように意識する
・ポケット動作で間を作る
・肘を肩甲骨の方に寄せると間を長くできる
・クロスオーバーする前に足も連動する
・仕掛ける方と逆の方に肩を入れる
・大きく反対側にボールをつく
・DFが１回目で反応しない場合はそのまま抜きさる
・DFの動きを見極めるためにポケットを使う
①　ポケット＞足を出す＞クロスオーバー
②　ポケットと足が同時＞クロスオーバー
③　足を出す＞ポケット＞クロスオーバー

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クロスオーバー, ドリブル, ポケットドリブル, 東京エクセレンス

バスケクロスオーバー　東京エクセレンス公式バスケットボール講座-ドリブルクロスオーバー(フロントチェンジ)初級編-

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