【バスケ クロスオーバー】東京エクセレンス公式バスケットボール講座-ドリブル クロスオーバー(フロントチェンジ)上級編-
- 目 的
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- ドリブルスキルの向上
クロスオーバー上級編
- ドリブルスキルの向上
- 練習の効果とポイント
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・相手との距離の詰め方
・ホップ
・ハーキー
- 時 間
- 3分
- やり方
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・前にジャンプする様なイメージで、いかに素早くディヘェンスに近づくか
・ホップした時にワンアームギリギリで相手の対応をみる
・相手が動かなければそのまま抜く
・DFの真っ正面にホップすると相手の動きが制限され次の一歩目がおそくなる
・ハーキーは、細かく刻んで相手の対応を見る・スピードに乗ってる時はホップ
・中距離の時はハーキーで詰める
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